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Dieta popular de bebida por 7, 14 e 30 dias

Beba e perca peso - como perder peso rapidamente? Oferecemos uma dieta popular para beber por 1, 7, 14 e 30 dias.

beber água limpa

Sucos, sopas, coquetéis - a dieta de beber substitui todos os alimentos sólidos por líquidos. Fazer dieta por uma semana ou mais é uma ótima maneira, mas não fácil, de perder peso rapidamente. Como preparar refeições para 1, 7, 14 e 30 dias em uma dieta de bebida - as primeiras coisas primeiro.

Dieta potável: menu do dia

Beba suco fresco, geleia e chá de frutas o dia todo. A quantidade máxima de líquido é de 3 litros sem água.

Dieta de beber: menu por 7 dias

Café da Manhã

Você pode começar o dia com um shake de proteína ou suco de frutas sem polpa. Também chá, café com leite, mas sem açúcar são permitidos no café da manhã. Tente manter seu café da manhã bem alimentado, como aveia à base de água.

Incremente seu café da manhã com milkshakes de frutas com purê de frutas ou kefir com uma gota de mel ou xarope de bordo.

Almoço e Jantar

Caldo claro ou sopa de purê é a principal escolha para almoço e jantar em uma dieta de bebida por uma semana. Você também pode se refrescar com bebidas esportivas ou leite coalhado no meio ou no final do dia. Você pode aumentar a ingestão de proteínas adicionando leite em pó desnatado ou proteína em pó ao café.

Sobremesas e Lanches

Batidos, geleias de chantilly, pudim, sorvete, sorvete puro ou iogurtes são permitidos na dieta de bebidas.

Dieta potável: menu por 14 dias

O cardápio de dieta quinzenal é muito difícil, então verifique sua força desde o início.

  • 1 dia - sopas de purê de vegetais ou carne.
  • Dia 2 - laticínios de gordura média - iogurte, leite fermentado, kefir e leite.
  • Dia 3 - suco espremido na hora de frutas ou vegetais.
  • Dia 4 - chá de frutas com sabor e geleia.
  • Dia 5 - sopas de vegetais ou carne.
  • Dia 6 - fruta ou compota de bagas.
  • Dia 7 - geleia de aveia.

Semana 2 - Repetir o menu, comer apenas aveia líquida no café da manhã todos os dias.

Dieta potável: menu por 30 dias

Quais alimentos você pode beber por 30 dias?

  • todas as frutas ou sucos vegetarianos sem polpa
  • caldos, caldos claros (carne, frango, vegetais), purê e purê de sopas, sopas de carne
  • todos os tipos de leite de vaca, laticínios sem lactose, como leite de soja, leite de amêndoa ou linhaça
  • creme de leite e iogurtes
  • aveia e outros cereais fervidos diluídos com leite
  • café e chá
  • chocolate quente
  • limonada
  • bebidas esportivas
  • milkshakes
  • pudim
  • creme
  • gelatina
  • sorvete simples
  • sherbet
  • mel, açúcar e xarope de bordo
  • salt
bebidas saudáveis

Exemplo de menu para 1 dia:

  • Café da manhã

    • 1 xícara de mingau quente diluído com leite integral

    1/2 xícara de suco de fruta

    Menor

    1/2 xícara de iogurte natural

  • Almoço

    • 2 xícaras de sopa de purê

    1/2 xícara de suco de tomate

    xícara de pudim de chocolate

  • Lanche da tarde

    • 1/2 xícara de suco de fruta

  • Jantar

    • 2 xícaras de sopa de purê

    1/2 xícara de limonada

  • Snack

    • 1 xícara de chá

    1/2 xícara de sorvete de baunilha

Dieta de beber: resultados, revisões e contra-indicações

Existem vários benefícios em beber uma dieta que são observados pela maioria de seus usuários.

Em primeiro lugar, uma dieta alimentar é prescrita para pessoas com problemas de estômago e pâncreas e obesidade. Uma dieta à base de sucos, caldos e vitaminas ajuda a reduzir o peso em pouco tempo e a eliminar as toxinas do corpo. Além disso, beber sucos ajuda o corpo a lidar com o estresse e a falta de vitaminas, minerais e antioxidantes. Você os obtém de frutas frescas. Em 1 dia, você pode se livrar de um quilograma a mais, em 7 dias - 6 quilogramas, em 14 - até 10 quilogramas e em 30 dias - você pode se livrar de até 15-20 quilogramas. Lembre-se de que a quantidade de quilos perdidos depende de seus parâmetros iniciais. Quanto mais excesso de peso, mais você perderá peso.

Infelizmente, uma dieta alimentar é uma forma extrema de perder peso. Antes de iniciar a nutrição líquida, consulte o seu médico. A maioria não pode durar mais de 5 dias. As principais desvantagens de uma dieta e os efeitos negativos da nutrição líquida:

  • Sensação de fraqueza ou tontura
  • Dificuldade em praticar esportes enquanto faz dieta
  • Falta de nutrientes essenciais
  • Sentindo fome
  • Constipação

Abstenha-se de fazer dieta se você:

  • menores de 18 anos ou maiores de 60
  • amamentando ou mulher grávida
  • tem doenças internas crônicas
  • tem diabetes
  • inclinação para edema
  • sofre de hipertensão ou doenças cardiovasculares