Dieta kefir

O kefir é legitimamente considerado um produto de leite fermentado único que oferece um efeito incrível em todas as direções. É recomendado por médicos no tratamento de diversas doenças, e mesmo o processo de emagrecimento não fica completo sem uma bebida deliciosa e refrescante.

Existem dias de jejum de kefir e vários programas de dieta onde este produto é o componente principal. A dieta de kefir é um dos métodos mais eficazes que permitem que você esqueça os quilos extras mais rapidamente e sem problemas para o corpo.

A essência da dieta kefir

O programa dietético baseado no uso de uma bebida é um sistema de limpeza que permite livrar o intestino de resíduos nocivos do corpo, acelerar processos metabólicos, o que inevitavelmente leva a uma perda suave mas intensa de quilos extras.

A principal condição para se obter o resultado é a utilização apenas de leite fresco e fermentado desnatado a 1%. Nesse caso, a dieta pode ser usada tanto como principal método de perda de peso, quanto como descarga de curto prazo.

Benefícios

Não tem certeza de qual dieta seguir para perder alguns quilos desnecessários muito rapidamente? O programa de perda de peso kefir tem uma série de vantagens significativas:

• Perda de peso rápida.Após três dias, perder peso começa a ser muito mais fácil. O metabolismo começa no dia seguinte e acelera o processo de queima de gordura várias vezes.
• Economia.Kefir é um dos produtos mais acessíveis hoje. Assim como em uma dieta de ovo, nesta você pode perder peso sem "prejudicar" sua carteira. Perder peso com comprimidos, lipoaspiração e exercícios na academia é muito mais caro e nem sempre eficaz.

• Versatilidade.A escolha de um sistema alimentar está sempre associada a certas nuances. Alguém não gosta de trigo sarraceno, alguns têm intolerância ao glúten e assim por diante. A dieta do kefir é verdadeiramente universal e se adapta a quase todos. A exceção são as pessoas para as quais, por razões médicas, é indesejável consumir alimentos que causam formação excessiva de ácido.
• Excelente resultado com uma perspectiva de longo prazo.Se você seguir todas as regras e sair corretamente da dieta, pode manter o resultado com sucesso por muitos anos.

Desvantagens

Lembre-se de que todo barril de mel tem uma mosca na sopa. A dieta com kefir não tem apenas vantagens, mas também algumas desvantagens:

• Falta de alguns nutrientes. Esse complexo de vitaminas e minerais contidos em um leite fermentado nem sempre é suficiente para o funcionamento normal do corpo. Como resultado, geralmente ocorre uma deterioração geral da condição, uma diminuição da imunidade.
• Distúrbios intestinais são possíveis devido a algumas propriedades do kefir. Portanto, você não deve perder peso dessa forma por muito tempo. Escolher programas de curto prazo que não prejudiquem o trato digestivo.
• Em combinação com algumas frutas, provoca aumento da acidez no estômago.

Opções populares para dieta com kefir por 7 dias

Hoje, nutricionistas experientes desenvolveram mais de cem variações diferentes de dieta usando o kefir, que são populares não apenas na Europa, mas também na Ásia e na África.

Convidamos você a se familiarizar com os métodos mais comuns e eficazes que o ajudarão a perder peso e a limpar o intestino. Nós escolhemos a opção apropriada e agimos.

Dieta Kefir-trigo sarraceno

A combinação de trigo sarraceno com kefir é conhecida por duas pessoas. Você pode falar sem parar sobre suas propriedades únicas e resultados milagrosos, razão pela qual tantas pessoas preferem essa opção de dieta específica. Se você seguir rigorosamente todas as recomendações, poderá perder até 10 quilos de excesso de peso em apenas uma semana.

Os benefícios da dieta kefir com trigo sarraceno são óbvios. Isso não é apenas uma perda de peso eficaz, mas também:

• Aumento do nível de hemoglobina no sangue.
• Normalização da pressão arterial.
• Aumente a imunidade.
• Normalização do sistema nervoso.
• Prevenção de doenças oncológicas.
• Limpeza de toxinas e escórias.
• Protegendo os dentes da cárie.
• Tonificando.
• Excelente efeito cosmético.
• Remover o excesso de líquido do corpo.

Existem três sabores principais desses dois alimentos:

• "Clássico".Duração - de três dias a uma semana. Durante a perda de peso, o trigo sarraceno cozido no vapor com água fervente é consumido diariamente e um litro de leite fermentado com baixo teor de gordura é bebido.
• Estrito.Esta opção de dieta envolve uma perda de peso semanal em apenas um trigo sarraceno em uma quantidade ilimitada e uma quantidade mínima de kefir. Em sete dias, você pode perder facilmente até sete quilos.
• "Suave".Implementado em duas semanas, durante as quais uma pessoa, além do trigo sarraceno e do kefir, pode comer frutas e vegetais com baixo teor calórico. Claro, o resultado não é tão bom, mas bastante estável.

Dieta Kefir-Maçã

Este é mais um tandem que permite limpar e emagrecer no menor tempo possível. Eles dão preferência a uma dieta à base de kefir e maçãs devido à sua fácil realização, sem estresse da fome e à disponibilidade de produtos. Além disso, a dieta proposta é relativamente equilibrada.

Existem também várias opções de programas de dieta:

• Por 3 dias.Durante ele, alternamos completamente os dias com maçã e kefir. Todos os dias você precisa comer até um quilo e meio de frutas suculentas e beber um litro e meio a dois de kefir.

• Por 7 dias.Conforme a duração aumenta, a dieta também se expande. Pratos com maçãs tratadas termicamente são adicionados. Podem ser frutas assadas. É permitido fazer sopas leves e frescas à base de kefir, por exemplo, com pepinos e ervas. A quantidade de comida por dia permanece a mesma da dieta de três dias.
• Por 9 dias.Essa dieta é adequada para os mais persistentes. Ao mesmo tempo, mais perto do fim, começa a divisão não só da camada de gordura, mas também da massa muscular. Portanto, queijo cottage (200 gramas) é adicionado ao cardápio de maçã kefir padrão, como uma fonte de proteína útil e o principal material de construção que evita o esgotamento das fibras musculares.

Como sair da dieta

O fim da dieta de kefir não é um dia, mas um longo período. É importante sair corretamente do programa de emagrecimento para manter os resultados obtidos. "Sair" envolve uma transição suave e gradual do menu de dieta para uma nutrição adequada com alimentos saudáveis, e não para a dieta normal que existia antes de perder peso.

Siga algumas regras simples:

• Salvar nutrição fracionada. Continuamos a comer em pequenas porções.
• Não nos preocupamos em comer demais, a última refeição é 3-4 horas antes de dormir.
• Gradualmente, inclua alimentos de nossa dieta padrão na dieta.
• Continuamos a nos limitar no uso de produtos nocivos: doces, salgadinhos, biscoitos, álcool.
• Observamos o regime de ingestão - bebemos pelo menos dois litros de líquido.

Se você seguir rigorosamente todos os pontos, poderá perder mais alguns quilos na fase de saída. Se você ainda estiver em dúvida sobre como escolher um programa de dieta, experimente o sistema de kefir. O resultado certamente o surpreenderá.