Por vezes, esta situação ocorre, o que precisa urgente de repor muito quilogramas por um tempo limitado. O melhor ajudante para com este fato é normal trigo mourisco garupa! Trigo cru – teor de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, tudo nela é adequado para a dieta. Até mesmo os médicos com nutricionistas recomendam pacientes aplicar dietas baseadas em trigo sarraceno. Além de eficaz para perda de peso, a dieta de trigo mourisco ajudá-lo a recuperar o funcionamento normal do trato gastrointestinal (GI), para estabilizar a condição de doentes de psoríase, artrite e até câncer. Dieta trigo sarraceno tem um lado negativo: a apatia, rápida fadiga, alterações de humor, diminuição da pressão. Os benefícios e os prejuízos de trigo — uma questão individual e a resposta para cada pessoa tem a sua própria. Se a fatores prejudiciais excedem úteis, então procure outros métodos.
O que é uma dieta com trigo cevada
Muitos a consideram uma dieta para pessoas preguiçosas. A seguir a ela, e cozinhar tem muito pouco tempo, e também não exige que o emagrecimento notáveis habilidades culinárias. Afinal, despeje o trigo cereais com água fervente, mesmo para uma criança. A quantidade de carboidratos em trigo sarraceno como muitos cereais – 70 g por 100 g de produto seco, mas dá o seu corpo a garupa lentamente, o que o diferencia do arroz. Muitas vezes, os amantes de carne, experimentando, que permanecerão para essa dieta sem proteína de alimentos. Oferecemos desta duvido pergunte a um especialista e saber a quantidade de proteína na trigo sarraceno cozido. Então, comer 100 gramas de cereal, Você receberá cerca de 4% fácil de digerir proteínas que, em curto espaço de tempo tão pouco.
As regras de dieta
Quando selecciona a técnicas de emagrecimento muitos perder peso preocupados com a questão – como sentar corretamente no trigo dieta. A regra, na verdade, muito simples:
- Trigo cereal consumido sem adição de sal e açúcar.
- A alcatra, não ferva, apenas cozido no vapor.
- Excluir da dieta doce, defumada, salgado, farinha.
- Beber uma quantidade suficiente de água potável – fluorescente taxa não inferior a 1,5-2 l.
Outra regra, que é, talvez, o mais importante, é o Seu estado de saúde. Se Você está doente de diabetes, está sofrendo de insuficiência renal, tem problemas com o aparelho digestivo , a pressão, ou se estiver grávida ou amamentando, então não pode ler. Se Você está debilitante exercícios, é composto de baixo teor de gordura iogurte não é possível. Pode algumas vezes na semana para preparar a sua trigo para o jantar de emagrecimento. Leve a sopa à base de trigo cereais com legumes também será útil. De acordo com o feedback de nutricionistas, a dieta dá bastante resultado rápido quando sua narodalo milholenosti.
Fundamentos da dieta
A base de trigo da dieta é de alta qualidade, corretamente preparada grãos de trigo mourisco. Para obter um maior efeito deverá efectuar os seguintes itens:
- não ir além do permitido ração;
- beber bastante água natural;
- corretamente incluir na alimentação após a conclusão da dieta.
O que deve ser excluído da dieta
Categoricamente inaceitável de comer o doce, o salgado, farinha, defumada, gorda. É estritamente proibido o sal e o açúcar. A técnica de emagrecimento, fundada em trigo sarraceno, diferente de outras pobre, limitado a ração, mas perder peso sem fazer dieta e exercícios, dificilmente sairá, se não tentar um outro modo de alimentação. O principal produto de alimentação torna-se trigo. De toda a lista dos alimentos proibidos impossível indicar, enumerar corretamente, o que você pode comer.
Produtos permitidos
Listamos, que pode ser consumido quando lax trigo dieta.
- mingau de trigo.
O princípio de trigo de dieta é alimentação durante uma semana ou duas apenas com trigo sarraceno.
Outros ingredientes:
- um por cento kefir;
- sem açúcar de frutas (abacaxi, tangerina, grapefruit, maçã verde);
- ervas (salsa, erva-doce, espinafre, aipo, cebola);
- mel natural (o consumo diário de não mais do que uma colher de chá);
- frutas secas (não mais de 5 pedaços de ameixas ou damascos secos).
Ao longo dehnadilNoy dieta é recomendado consumir um suplemento multivitamínico. O complexo de nutrir o Seu corpo com vitaminas e minerais durante o uso prolongado do mesmo tipo de produtos.
O que você pode beber
Quando severa trigo dieta pode beber apenas água. Se furar o mais delicado de emagrecimento, que pode ser adicionado verde ou chá de ervas, smoothies de levadoladca de frutas. Há um ramo de trigo sarraceno dieta, que é baseado em iogurte como anexo princípio. Café die-hard preocupação é que, se você pode beber café ao trigo dieta. Naturalmente, beber não é desejável, mas quando realmente, pode ser de manhã dar ao luxo de uma xícara de um delicioso café aromático.
Pode-se sal de trigo sarraceno
Mesmo quando mais lax dieta há uma estrita proibição do consumo de sal. Lembre-se de que o sal, até mesmo o mais miserável número, adicionar um mingau, não é possível! Sal — um intensificador de sabor, o que favorece a comer em excesso, provoca a retenção de líquidos no organismo humano. Trigo mourisco dieta curta e tem um efeito tangível.
Legumes
Mais uma vez, mas quando um rigoroso esquema de jejum são proibidos até mesmo os mais úteis legumes. Os especialistas aconselham a apresentá-los apenas quando mudar de dieta habitual de alimentação. Se perder peso escolhe light dieta em trigo sarraceno e vegetais, então ele deve saber que nem todos os vegetais são adequados para isso. Para complementar a nutritiva aveia desejada vegetal aditivo lembre-se que é proibido beber contendo amido: a batata, a beterraba, a cenoura, o milho. As vegetais são pepinos, tomates, espinafre, brócolis, couve-flor. O favorito de muitas pessoas repolho cai na lista negra, por causa de sua qualidade causar inchaço e provocar ganho de fome. Trigo mourisco dieta com vegetais para emagrecimento é bastante eficiente e tem direito à vida, tipo de dieta, sentar-se no que pode ser um mês e ainda mais.
O quanto você pode comer trigo
A quantidade de trigo e cereais depende de que tipo de dieta escolhe a pessoa perder peso. Se Você estiver hospedado em uma dieta rígida, o mingau, você pode comer sem restrições. Se Você razbamlyaete dieta de outros produtos, o número de consumo de trigo reduzido para 250 gramas. Por favor, note que o peso seco de grãos. Em qualquer caso, a morrer de fome Você não precisa, pois apesar de calórico, cereais e pequena, o seu valor de energia é grande. Em comparação com outros um mono-dieta, trigo mourisco não esgota o corpo, pois este grão contém muitas vitaminas e minerais.
Receita de cozinhar cereal para emagrecer
Há duas maneiras de preparar útil de cereal para emagrecer.
1 – método de fabricado água fervente.
Meio quilo de trigo sarraceno cereais tem despeje a água fervente (1,5 litros). A capacidade de armazenamento com encharcado cevada selado, enrole em um cobertor. Preparados é o prato da noite, de manhã poderá comer úteis de mingau. Se Você tem excesso de garrafa térmica, pode adaptá-lo sob vapor cereais. Os processos em uma garrafa térmica ocorrem mais rapidamente, portanto, já depois de meia hora, Você terá um produto útil.
2 – método de grãos germinados.
Compre em uma loja de alimentos saudáveis verde de trigo sarraceno. Como sprout-la a ler. Um copo de produto, coloque uma fina camada fina de louça, cubra com um copo de água. Cubra a gaze úmida e tome cuidado para que ela não seco e prepare-se para sprout úteis brotos. Qualidade de sementes germinam através de 8 -12 horas. O uso do verde de trigo para o organismo é inegável. Recomendado mesmo após o término da dieta encontrar receitas de verde trigo e incluí-los em sua dieta.
Tipos de dieta
Trigo mourisco dieta é bastante popular em nosso país. Mais ampliação pode-se destacar as seguintes espécies:
- para emagrecimento e terapêutica.
- resistente, de pouco peso.
- descarga 3, 7 ou 14 dias.
Importante e relação custo-benefício desta dieta, trigo mourisco garupa bastante barata e disponível.
Trigo mourisco dieta de 3 dias
Trigo mourisco de dieta para dieta de três dias é considerado ideal de seu impacto sobre o corpo é semelhante a um tubo de descarga de semana. A essência é que três dias, é permitido comer uma trigo, fabricado água quente. O açúcar e o sal nos dias de hoje não são válidas em geral. Trigo para o procedimento de cozinhar não precisa. À noite, antes de iniciar a perda de peso deve derramar um copo de trigo duas xícaras de água fervente, o calor enrole e deixar até de manhã. Para complementar o seu magro dieta precisa de limpa, de água natural. A única coisa que é permitido – um chá da manhã, para acordar. Em três dias Você será capaz de purificar-se e a perder até 4 kg de excesso de peso!
Menu semanal
Comercializável é o trigo mourisco dieta para emagrecer em 7 dias. Um menu para cada dia da semana é a dieta deve, necessariamente, incluir uma grande quantidade de líquido. Você deve beber por dia não menos de um litro de kefir gordura 1,5% e meio de litros de verde ou chá de ervas, água mineral água não gaseificada. Animais consumidos desfiada frutas – smoothies (além de uvas e bananas). Como a flexibilização pode introduzir na dieta cozido frango suculenta. Comer mingau de trigo que Você pode, sem restrições, tanto quanto Você quiser. Frango suculenta, naturalmente, limpo de peles, você pode comer uma por dia, não mais. A proteína, que contém em branco frango carne contribui para a perda de peso. Se a cumprir todas as regras, então você pode dizer adeus com 8 quilos de excesso de peso. A dieta de uso por mulheres grávidas, lactantes, pessoas com doenças crônicas ou com a obra, a fim de não provocar a doença.
Semanas de dieta
Quanto pode sentar-se no trigo dieta, interessados em pessoas que querem repor, tanto quanto possível. Especialistas altamente não recomendam aplicar trigo da dieta por 2 semanas. A razão é simples – trigo no prazo de 14 dias a opção para a pessoa com um trilho de força de vontade. Não sente tanto tempo trigo bagunça, corre o risco de deixar de amar ela para o resto da vida, e então de trigo dano a ser mais do que o uso. Do mais curtas semanas de dieta com trigo sarraceno difere avançada ração de alimentação. Além cozido no vapor de trigo perder peso você pode comer sem açúcar de frutas, salada de vegetais crus (sem sal). Se perder peso não pode viver sem doce, pode acrescentar o mingau de sopa de mel.
Terapêutica opção de trigo da dieta
No título diz tudo — o que visa a recuperação, o reforço do corpo, a limpeza de vasos sanguíneos, a normalização do funcionamento do trato gastrointestinal. A duração da terapêutica de emagrecimento é de uma semana, e o menu mais variado, em comparação com a variação clássica. Recomendado para o pequeno-almoço adicione o requeijão, no almoço diluir o trigo de vapor de guisado de carne com salada, em um jantar com o papa de aveia com iogurte. Note que, quando a dieta curativa grande número de lanches reduzem a 3, e quantidades de porções aumentam. Durante a comer maçãs são resolvidos, naturais, iogurtes, água limpa. Quando prolongada dieta diminui a hemoglobina, aparece letargia, pode haver desmaios, uma redução de atenção.
Dieta trigo sarraceno e iogurte
É diferente da dieta do iogurte. Por que é kefir recomendam o uso de um segundo ingrediente? Tudo simples, este bebida contém cálcio, vitaminas dos grupos A, B2, B12, proteínas. Bactérias do iogurte benéficos para processos que ocorrem no intestino. Recomenda-se a aderir kefir-trigo sarraceno emagrecimento durante 1 a 2 semanas. Kefir adquira 1% de gordura a partir do cálculo de 1,5 litros por dia. Beber um copo de iogurte pode ser meia hora antes da refeição, ou meia hora depois. Para a efetiva perda de peso, você pode adicionar o kefir chão trigo sarraceno farelo. Além de kefir entra na dieta da água com chás de ervas. Tente não se limitar a um líquido, assim como ela contribui para a perda de peso. O chá, mingau com o verde e um copo de iogurte, depois de meia hora depois de comer — saboroso e saudável. No final, Você perde os quilos extras, faz o trabalho do intestino, melhora a aparência da pele e bem-estar. O uso de trigo com o iogurte é óbvio, estes produtos de qualidade são complementares.
Com frutas secas
Mais de pouco peso opção para as pessoas que a sua vida não é sem doces ingredientes. A partir de frutos secos recomendados ameixas com damascos secos. Em cada prato de cozido no vapor trigo cereais Você adicionar três a quatro picados fruto. Como merendas animais de beber kefir (não mais de um litro) ou iogurte (não mais de 100 gramas). Apesar de beneficiar o trigo, a ingestão de apenas bastante difícil para o intestino, e talvez o inchaço, dores, problemas digestivos. Lembre-se de que o importante desta técnica é a — trigo, frutas secas são apenas um pequeno complemento. 4-5 bagas chega com a cabeça para aguentar um dia inteiro.
O quanto você pode perder peso em uma semana
A principal questão, quantos kilos você pode perder, aderindo ao trigo da dieta. Uma resposta definitiva sobre ele, não, porque todos os organismos individuais. Baseando-se em estatísticas podemos notar que as pessoas, sentado em 14 dias clássico perderam cerca de 10 quilos. Se o Seu peso é um pouco entra o excesso, em seguida, esperar grandes caiu libras não faz nenhum sentido. O que é importante é que cada perder peso deve entender que quanto mais Você poslabljaet sua dieta a entrada de produtos adicionais de alimentação, menor será o Seu peso perdido.
A saída correta da dieta
A regra mais importante é a gradualidade. Não deve ser drasticamente a mudar a sua alimentação, pois isso poderá provocar um retorno odiado quilos e a probabilidade de engordar ainda mais. Seja coerente até o fim e pegue o hábito de não comer demais, não comer gordura, doce, farinha. Jantar não mais de 4 horas antes do sono. Lembre-se de que o corpo está em um estado de estresse depois de limitado poder e vai se esforça ao máximo para fazer reservas em Seu corpo em um dia chuvoso. Não vamos imaginar essa possibilidade. Com a acentuada sair da dieta é possível a marcação rápida de massa.
Gostaríamos de abordar o trigo sarraceno é um cozimento rápido. Aplicar em sua alimentação flocos trigo sarraceno, os benefícios e os prejuízos que causam discussão tempestuosa, definitivamente não recomendo. Lembre-se de apenas uma coisa, que depois de passar as etapas preliminares, antes de entrar no balcão, o produto já perdeu mais de 50% dos nutrientes. Você vai economizar tempo, sereis fartos, mas é mais saudável e mais magros do mingau de preparação rápida de certeza não vai se tornar.